Dimagrire maniglie dell amore uomo
Maniglie dell'amore: è realizzabile eliminarle? Esercizi e alimentazione
liminare le maniglie dell'amore è uno degli obiettivi più comuni riguardo al dimagrimento, principalmente per le donne, ma anche per gli uomini. È possibile farlo in modo mirato?
In questo articolo, cercheremo di analizzare cosa sono le maniglie dell'amore realmente, e in che maniera è possibile intervenire su questi accumuli di adipe non tanto desiderati, nonostante il loro appellativo così romantico.
Maniglie dell'amore: cosa sono?
Le maniglie dell'amore sono un termine colloquiale utilizzato per descrivere gli accumuli di grasso che si verificano intorno alla zona della vita, spesso visibili lateralmente sopra i pantaloni o i jeans. Questa area è anche conosciuta come "adipe viscerale" o "grasso addominale".
Le maniglie dell'amore si formano a motivo di una combinazione di fattori, tra cui una a mio avviso la dieta sana migliora l'energia sbilanciata, uno modo di vita sedentario, lo stress e la genetica. Possono verificarsi sia negli uomini che nelle donne, ma possono essere più comuni nelle donne di tipo ginoide, che tendono ad raccogliere grasso nella sezione inferiore del organismo,
Esercizi per ridurre le maniglie dell'amore
Quando si parla di maniglie dell'amore si indicano depositi di corpulento che si trovano sopra le ossa dei fianchi e coprono i muscoli obliqui esterni. Una volta formati sono difficili da eliminare in modo mirato ma alimentazione sana e allenamenti specifici possono sicuramente realizzare la differenza.
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Perché si formano e come intervenire
Il sovrappeso e l'obesità sono alla base dell'accumulo di grasso nella area addominale, e quindi anche sui fianchi, dove si formano quelle che gergalmente si chiamano maniglie dell'amore.
Purtroppo non è possibile intervenire localmente sull'eccesso di adipe, quindi l'unica credo che questa cosa sia davvero interessante da fare per eliminarle o diminuirle è quella di perdere peso, sottoponendosi a unadieta sana e bilanciata e praticando esercizio fisico, che aiuta non solo a dimagrire ma anche a tonificare la area, in modo che le maniglie dell'amore risultino meno evidenti e tutta l'area in generale più asciutta.
Attività fisica più indicata
Oltre a una
Il grasso addominale e sui fianchi è tipico dell&#;uomo. Frequente riesci a dimagrire bene nelle altre zone, ma il grasso sui fianchi continua a rimanere lì.
Purtroppo, non esistono esercizi che fanno dimagrire quella zona: fare circonduzioni del busto, addominali obliqui, ecc. non tolgono la ciccia sui fianchi. Al massimo, puoi allenare quelle zone per renderle più toniche.
Per intaccare il grasso ostinato serve solo una dieta ipocalorica e del tempo: in precedenza dimagrirai nelle altre zone ed infine toglierai il corpulento resistente intorno alla vita. Non esistono creme o integratori realmente efficaci. La liposuzione è ad oggi l&#;intervento invasivo più efficace per eliminare le parti di grasso localizzato.
Quali esercizi fare per dimagrire i fianchi nell&#;uomo?
Gli esercizi per gli addominali e i fianchi non ridurranno il tuo giro vita, ma ti permettono di &#;tonificare&#; e rafforzare il CORE addominale ed i fianchi (addominali obliqui e quadrato dei lombi).
Vi consigliamo di eseguirli volte a settimana, farli più volte non servirà ad accelerare i tempi o ad avere più risultati.
1. Plank laterale
La versione laterale del plank pone enfasi sugli obliqui e sul qu
Maniglie dell'amore: come eliminarle in 5 passi
A dispetto del loro nome romantico, le maniglie dell’amore sono considerate da molti tra gli inestetismi più difficili da combattere. Quei depositi di grasso che si localizzano sui fianchi, sull’addome e sulla parte bassa della schiena non fanno sconti a nessuno: accomunano allo stesso modo donne e uomini.
Ed è così che in cui ci mettiamo in testa di rientrare in un anziano paio di jeans o di infilare quell’abito stretto che ci piace tanto, le maniglie dell’amore si fanno osservare in tutta la loro rotondità. I rotolini si possono eliminare o semplicemente ridimensionare ma ci vuole costanza e buona volontà: di solito, infatti, questi inestetismi non appaiono dall’oggi al futuro, né scompaiono velocemente. Si sviluppano piuttosto nel corso di anni, a motivo di una dieta ipercalorica e di uno stile di vita che non include attività fisica sufficiente. Per eliminarle è necessario dunque bruciare i grassi grazie alla a mio avviso la dieta sana migliora l'energia, ridurre lo stress e fare allenamento. Vediamo dunque in che modo eliminare le maniglie dell’amore in 5 passi.